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先日雨の日の合間のいいお天気の日、ここぞとばかりに朝から布団を干していたら
ぎっくり腰になってしまいました。

幸いグキッていうほどひどくなく、ジワジワと痛みが増して行く感じの軽いぎっくり腰でした。

でもその日は一日動く事が困難で、保育園へのお迎えも車に必死で乗り
なんせ腰がまっすぐにならないものだから、オバアさんみたいに腰を曲げてしか歩けませんでした


次の日もご飯を椅子に座りながら作り、週末は子ども達を旦那が外へ連れて出かけたので
一日横になって安静にしていました。

ぎっくり腰になったらあまり触っちゃいけないと言われているけど
ほんとかなぁ〜とか思って自分であれこれ実験してみました。

テニスボールを使って、腰痛に関連する筋肉を押してみました。

仰向けになってまずはお尻を全体にほぐしました。

固いけれどそんなに痛みが腰に響く事はなく、気持ちいい程度でした。

次に腰方形筋という腰の筋肉。

骨盤に近いほど痛い所にピンポイントで響きました。
普段よりも確実に固く、痛みもありました。
あまり強く押さずゆっくり体重をかけてジワジワと圧を加えました。

次は肩から腰までの背骨に沿った筋肉。
だいたいぎっくり腰の原因はこの辺の筋肉にあるそうです。

浅い層から深い層の筋肉がいくつも重なっているので、ゆっくり慎重にテニスボールを動かしながら
圧を加えました。

なんとなくビンゴって感じの痛みが左の真ん中辺にありました。

三日ぐらい毎日やり続けましたが、やっている方が体も軽くなっていきました。

まぁ四日目はほとんど痛みなく、スムーズに動けるようになりました。

でも調子に乗ってまたグキッとやるのは怖いので大人しくしています。

ぎっくり腰は何事もなくスムーズに事なきを得たのですが、次になんと痔が痛みだし
それも今までにないほどの痛みで、もう腰よりもこっちの方が泣きそうになるぐらい痛い!
寝てても痛いし起きても痛いしで三日間は強烈な痛みでした。

あまりにも痛みが引かないものだから、頼みの綱の鍼を打ってもらいに行きました。

二人目の妊娠の時から何かあったらここ!ってぐらい信用している鍼灸師さんです。
盲目のおじいちゃん先生なのですが、何十年もやってらっしゃるのでもう神業の腕前です。

失礼な話ですが、目が見えないってことでお尻を出しても恥ずかしくないし
「これで食べさせてもらってるんだから恥ずかしがる必要なんかないんだよね〜」
とかわいらしく言われてました。

とにかく四日間通いました。
見事に痛みはみるみる引いてもう天国のようでした。

鍼を打った次の日は体が緩んだからか雨なのに一日中くしゃみと鼻水が止まらず、
自分の体から何か毒を排出しているかのようでした。

次の日からはくしゃみも鼻水もぴたっととまりました。

でもこの一週間はほんとに心身ともに疲れ果てました

痛みがどこもない事って素晴らしいと思いました。

でも変な話、痛みがあると脳からドーパミンでも出るのか頭が冴えまくって
日頃すぐに疲れて昼寝ばかりなのに、朝からシャキッと休まず活動できました。


痛みが引いたとたん体がホトホト痛みに耐え疲れてたんでしょうか、一日中眠くなって
丸一日寝ていました。

もう自律神経も忙しいってぐらい極端な振り幅だったと思います。


でも体ってうまく出来てるものですね〜ちゃんと痛みでお知らせをしてくれるんですね。

出産に向けてまたひとつ体調が整ったように思います。

でも鍼は定期的に通って万全にしとこうと思いました。











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2013.04.07 / Top↑
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